俗话说:万物生长靠太阳。冬季而阳气,养生有招就是驱寒
人体的“太阳”。
中医理论中向来注重阳气的补阳保护,《黄帝内经》云“阳气者,冬季若天与日,养生有招失其所,驱寒则折寿而不彰……”,补阳是冬季说人体阳气失其运转,就会减损寿数或夭折。养生有招
冬季来临,驱寒易患6种小病痛
或许说阳虚寒湿症你没感觉,补阳要说下面这几种小病小症,冬季你一定深有感触,养生有招这些都是驱寒阳气缺少、体内寒湿重的表现!
四肢冰凉捂不热,怕寒怕冷又怕风,胃寒胃痛腹泻,过敏性鼻炎,
频频的感冒咳嗽,夜尿多睡觉差……
一、四肢冰凉
阳虚则生外寒,阳虚的人,最大的特点就是四肢冰凉。天一冷,四肢就像冰块相同,睡一晚都捂不热,只要泡脚后立刻睡觉才能温暖起来。
这是因为四肢结束得不到阳气的温煦,血液循环差。虚得越凶猛,四肢的温度就越低,症状严峻的人,膝盖以下、胳膊肘以下都是凉的。
不过有一种冷,跟阳虚的冷要区别开来,就是四肢结束冰凉,手到了胳膊那里就不凉了,脚到脚踝以上就不凉了。
这种状况,根本原因不是虚了,是堵了。往往是肝气不酣畅,导致气血壅滞,阳气堵塞于内,不能灵通四肢,需求行气活血,而不是补益阳气。
二、怕寒怕冷又怕风
阳气足则机体功用状况就丰满,阳气虚者化生的热量也不行、抵御外寒的才能也差。这种怕风怕冷是长期的,不是暂时的,穿衣服总比别人多,耐热不耐寒,终年低温偏低。
头怕风吹、后背怕凉,但患病很少发高烧,往往是低热,到37度多就很难受了,吃退烧药也欠好退。气虚也会怕冷怕风,不同的是气虚一般会呈现稍微活动就气喘、出汗,这种状况补脾胃、补气,效果更好。
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三、频频的感冒咳嗽
《黄帝内经》中有句话说:“邪风之至,急如风雨”,四时不正之气,侵犯人体的时分,急如风雨,让人防不胜防。阳气足得人就算病了,症状看起来很严峻,但来的快去得也快;而阳虚的人反而症状细微,康复得慢。
因为疾病症状是阳气与外邪斗争的表现,阳气足够则“战况剧烈”;阳气缺少虽“战况缓和”,但邪气反而直接入侵身体深处、纠缠反复,自然就好得慢。
四、过敏性鼻炎
过敏性鼻炎,西医又叫变应性鼻炎。每天早晨起来,接连不断的打喷嚏,少则几个,多则十几个,在触摸过敏原后随时打喷嚏。
更尴尬的是,不感冒也有很多清水样鼻涕,有时还可不自觉从鼻孔滴下。
从中医的角度说,这就是正气缺少、寒邪入侵于表、郁滞于鼻窍,首要跟肺、脾、肾的虚损有关,诱因多是夏天空调使用过度。
五、胃寒胃痛腹泻
有些人特别简略感觉胃部发冷,一受凉或吃些寒凉的就肚子痛、拉肚子,平常大便也常常不成形。这都是阳虚、脾阳缺少引起的。
脾胃是人体后天之本,是五脏的后勤部,如果脾阳缺少,运化才能差,脾胃之气不能继续的供养五脏,最后阳气就会越来越虚。
所以平常不要贪凉的,过多的吃吃冰的饮料冰激凌、啤酒凉茶、寒凉的食物,会伤了脾胃之阳;也不要过用抗生素,这也会危害阳气。
六、夜尿多、睡觉欠好
有的人没老,但晚上没喝多少水,上床睡觉之前也上厕所了,但睡到深夜还是要起夜,乃至要起来好几次,第二天早上起来昏昏沉沉,白日没精力。
这是是肾阳虚的典型表现,身体里的水不能被运化利用,很快就变成废水排出去了,喝点水就跑厕所,小便也是清长。
“补阳”先要“护阳”
阳气就好像咱们身上“矿产”,“适度开采”才能长盛不衰。因此,补益阳气不只要做到“开源”更要注重“节省”。如果不改变生活方式,一边补一边耗,没什么效果,因为补的没有耗得快啊。
不做以下危害阳气、耗散阳气的事,才是最有用的补!
1.熬夜,总是超越23点也不睡觉
2.冷饮和凉茶是日常饮品,喜欢吃生冷寒凉
3.离空调近一点,才够凉快;空调温度调得很低
4.习气光脚穿鞋,气温不高就穿凉鞋;天冷露着膝盖穿短裙;夏天空调下穿衣单薄。
5.过度节食,营养不良。
6.长期工作和生活在昏暗湿冷的环境。
7.长期、很多用抗生素、激素类、利尿剂、清热解毒中药等。
8.长期很多运动,或喜欢桑拿 ,出汗过度。
9.汗出当风,汗流浃背之后,喜欢吹风,乃至洗凉水澡
寒邪侵犯人体,都是从表到里的,由浅至深的,所以当有外寒时要及时驱除。驱寒有三个特别简略的方法,谁都能办到:晒太阳 泡脚 生姜红糖水。
日为太阳之精,其光壮人阳气, 大人小儿都要常晒太阳。寒气重的人会边晒边打喷嚏,还有人晒太阳就流清鼻涕,这都是在排寒。
泡脚自不必说,很多人都有泡脚的习气。
还有就是“生姜 红糖”这个暖身的绝配。每天早上喝一杯姜糖水,驱寒又助阳气升发,坚持喝一段时间你就会发现身体没那么怕冷、面色也没那么苍白,变的光润起来。